Springen und Landen

Irgendwann wird es jeden reizen. Da liegt ein Hindernis auf dem Boden, welches man überspringen könnte. Das Abspringen ist absolut ungefährlich und kein Problem. Und hinunter kommt man bekanntlicherweise immer, die Frage ist nur wie. Aber nur keine Angst, es ist gar nicht so schwer, schliesslich trägt ja jeder die Schutzausrüstung.

Auch hier kann man mit einer Trockenübung anfangen, einfach in eine Wiese gehen. Dort etwas in die Knie gehen und aufspringen. Beim Landen darauf achten, dass der Oberkörper aufrecht bleibt, etwas nach vorne geneigt. Um den Sprung aufzufangen bei der Landung nur leicht in die Knie gehen. Als Steigerung der Übung können nach dem Absprung die Beine noch angezogen werden.

Jetzt aber nichts wie los und auf den Asphalt. Dort genau gleich anfangen. Sich ein imaginäres Hindernis vorstellen und bei langsamer fahrt darüberspringen. Wer sich sicher fühlt, kann damit beginnen, über kleine Rampen oder Schanzen zu fahren und so auch viel weiter und höher zu springen. Selbstverständlich kann man die Arme zum Ausbalancieren gebrauchen.

Wichtig ist hier, dass man die Lektion mit der Falltechnik nicht vergessen hat. Immer versuchen, zuerst auf den Beinen zu landen, dann in die Knie gehen und am Schluss mit dem Ellbogen und der Hand auffangen.